うつ病対策ガイド TOP >> うつ病を予防しよう 落ち着ける時間

落ち着ける時間

うつにならないためには、焦る気持ちや急いで落ち着かない状態を出来るだけ減らすことが重要です。仕事などではどうしてもスピードが必要で追い込まれることもあるかと思いますが、それ以外の時間で自分が落ち着いて安らぎを感じる時間を作ることで、うつになってしまうのを予防することが出来るのです。

うつになれば、、数日から数週間で完治することはありません。うつ病を完治させるためには時間がかかります。よっぽど軽症の場合は、割と早いうちに治りますが、ちょっと薬を飲んだから治るというような簡単なものではありません。数カ月〜数年治療していくことになります。そうなると仕事なども出来なくなってしまいます。

休養期間が長くなるにつれて、うつ病患者さんの心は不安になります。「このままで良いのだろうか」「仕事に復帰出来るのだろうか」そんな思いにかられることもあるでしょう。責任感の強い方ほどこのようなことを思う傾向が強くあります。そして焦ってしまいます。

しかし、この考え方を変えてしまえばどうでしょうか?「あなたには落ち着ける時間が必要だった」のだと。あなたは今まで頑張ってきたのです。その反動でストレスや疲れがどんどん溜まり、そこでたまたま発症したのがうつ病なのです。あなたはそれだけの休養が必要だったのです。心を落ち着ける場所を作るための時間だと思って下さい。うつ病の予防のためだけでなく、うつ病患者さんにも落ち着ける時間はとても大切なのです。

うつ病を予防しよう


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